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宝妈们该如何给家里的小宝宝祛湿呢?

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宝宝为什么会湿气重?

气候的变化是一个原因,另外最主要的就是“脾常不足”的特点,导致宝宝很容易湿气重。

脾虚的宝宝,运化水湿的能力差,很容易生湿。什么宝宝容易脾虚呢?长期有慢性病的宝宝,比如过敏性咳嗽、鼻炎、哮喘,这类宝宝都是脾虚的。长期消化不好、不爱吃饭的宝宝,大多是家长喂养方法损伤了宝宝脾胃,长此以往形成脾虚。使用了抗生素后没有及时调理宝宝体质,也很容易导致宝宝脾虚。

长期吃容易助湿的食物。性味寒凉的食物大多有清热、滋阴的功效,但也多能助湿;同时,寒凉之物伤阳气,伤脾胃,也会加剧湿重。

助湿的食物

这些食物,如果宝宝有湿气,或者长期脾虚,就要少吃:

• 性味寒凉的水果有:梨、香蕉、杨桃、橘子、李子、柚子、枇杷、草莓、竹蔗、柿子、西瓜等。

• 性味寒凉的蔬菜有:茭白、丝瓜、莴笋、白菜、蘑菇、黄瓜、竹笋、苦瓜、冬瓜、西洋菜、马齿苋等。

• 性味寒凉的水产有:田螺、海螺、螃蟹、蚬肉等。

如何有效帮宝宝祛湿?

常见的祛湿方法有健脾祛湿、健脾燥湿等等;一些特殊的疾病需要通过排汗、排尿、排便的方式来去除体内的湿气;人们日常保健还会用到艾灸、拔罐来祛除湿气,但是这些对于宝宝要谨慎操作。

对于宝宝来说,有两种祛湿方式是不正确的。

× 过饮凉茶祛湿

凉茶中除了祛湿的药之外还有一些清热的药,这些药是寒凉的,常喝凉茶必然会伤及脾阳,脾阳虚弱,温煦和运化水湿无力,会加重湿气,所以不建议儿童经常服用凉茶。

× 妄用补药健脾

很多有脾虚湿盛的宝宝会表现出疲倦、乏力、精神差,家长们就会去买一些补药给宝宝吃,这样做风险也是很高的。补药多是滋腻的药物,滋腻之品通常难以运化,加重脾气的负担,就越补越差。无论大人小孩,补药一定要在医生的指导下使用。

帮宝宝祛湿,消积健脾是尤为关键的。脾胃强了,宝宝就不容易生湿。

祛湿 • 运动

平时要鼓励宝宝多运动,一为发汗,将身体内的湿邪糟粕排出,二为提升阳气,促进脾肾之阳的生长,三为调畅情志,在春夏季特别重要。

祛湿 • 小儿推拿法

保健推拿中我们主要以健脾化痰,疏理气机为主。

运板门100-300下:健脾和胃、调升降、化积滞。

顺运内八卦50-100下:开胸散结,化痰消食。

开璇玑3-5次:通畅三焦。

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